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    夏天最适合吃什么

    夏天天气炎热,很多人都吃不下饭,也不想吃,不吃饭对身体又不好,那夏天我们应该吃什么好呢,夏天的饮食我们又要注意一些什么呢,夏天又有哪些消暑的方法呢,下面就让小编给大家解答一下疑惑吧。

    夏天吃什么好

    夏天天气比较的热,我们应该吃的清淡一些,可以多吃一些蔬菜和谷类食物,最好多吃一些粥,避免过分的寒凉与温热。还有就是,夏季人们肠胃功能都比较的虚弱,吃一些过分油腻的食物,不容易消化,多喝一些粥,既能帮助消化,又可以开胃,因此,夏天喝粥是最好的选择。

    熬粥时可以加入很多佐料,使其可以增加很多药性作用而对人体发挥很好的养生功用,下面就给大家推荐几款具有清暑、利湿作用的粥品:

    1、扁豆粥

    材料:粳米250克、白扁豆100克、山药100克,放在一起煮成粥。

    功效:扁豆粥具有健脾化湿、和中止泻的作用,山药可以健脾胃,化湿浊。适用于夏季服用,对中暑所致的吐泻、食欲不振等病症尤为适宜。

    2、薏苡仁粥

    材料:粳米250克,薏苡仁100克,加水适量,共煮成粥。

    [详细]

  • 2脑梗和糖尿病人可以吃的水果

    脑梗和糖尿病人可以吃的水果

    任何人都想自己的身体是健康的,只有身体健康了,才能更好的去做事业。不过现在人的生活节奏都是非常快的,养成了很多不良的生活习惯,最后就发现自己得了诸如脑梗塞之类的疾病,很是痛苦。得了脑梗塞就必须接受治疗,那么患者在饮食上怎么安排有利于康复呢?

    合理的饮食对于脑梗塞患者的病情的稳定及恢复都是一项重要的措施,主要包括如下几个方面:

    适当控制饮食的总热量

    脑梗塞患者一般体型肥胖者较多,再加上活动量少,因此饮食应有所节制,不宜吃得过多过饱,以八成饱为宜,保持热量摄入平衡。

    限制脂肪和胆固醇的摄入

    多数脑梗塞患者血脂偏高,因此应严格限制脂肪的摄入,尤其是饱和脂肪的摄入,如肥肉、动物油脂、内脏、奶油、黄油以及含胆固醇高的食品,以免加重病情。在使用植物油时也要注意全日的使用量不宜过多。

    食物要多样化

    脑梗塞患者的饮食应注意荤素搭配、粗细混吃,清淡易消化。蛋白质的补充既要不过多吃肉、蛋又要注意补充奶类、豆制品类蛋白质,以增强身体抵抗力。

    少吃甜食控制糖类的摄入[详细]

  • 3产后适合吃哪些水果

    产后适合吃哪些水果

    现在市场上有各种各样的水果,每一种水果都有其独特的优点和口味,而且吃水果不会增胖,所以不少的女士都喜欢吃水果。尽管是处在孕期和产后,也有一些适合她们的水果,那么产妇产后适合吃什么水果好?

    产妇产后适合吃什么水果好

    产妇适量食用一些水果有益于身体健康,在选择水果时应选择新鲜且性平或者性温的水果,应尽量少食西瓜等寒凉的水果。产妇可以适量食用一些苹果、草莓、火龙果、香蕉、桃子、樱桃等,不仅可以使产妇摄入充足的维生素C,提高自身免疫力,增加皮肤的弹性和光泽,还可以有效促进胃肠蠕动,缓解产后便秘症状。另外患有糖尿病的产妇应尽量选择低糖水果。

    孕妇的分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程,产妇在产后常常会出现肠胃虚弱、消化不良、食欲不振等状况。一些妈友总是在问有哪些产妇营养品可以供产妇产后调理身体,补充一样之用。但是专家朋友都建议各位新妈妈不要通过产妇营养品来增补营养。因为一般在产妇分娩后完全可以通过食物进补调理,获取均衡的营养,即可恢复身体。最好就是能通过食物来补充营养以及加强奶水,相信会比买的营养品更有...[详细]

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